一、营养米饭
米饭是宝宝日常饮食中不可或缺的一部分。制作营养米饭，可以将米饭与各种蔬菜和蛋白质结合。第一步，准备半杯大米，在清水中洗净后，放入锅中煮熟。煮的过程中，可以加入一些切碎的胡萝卜、青豆及鸡蛋，这样不仅加大了色彩，也提高了营养价值。可以加一点点盐，根据宝宝的年龄，注意少盐。煮熟的米饭要充分搅拌，确保蔬菜均匀分散在米饭中。营养米饭可以和宝宝的小手抓取，非常方便，适合新手小厨师学习。
二、蔬菜粥
蔬菜粥是另一种适合宝宝的健康食品。做法也很简单。先准备大米和喜欢的蔬菜，如菠菜、南瓜或土豆。大米清洗干净后，放入锅中，加水煮成粥。在粥将煮熟的十分钟时，将切碎的蔬菜加入米粥中，煮熟后搅拌均匀，确保蔬菜的口感柔软，更易于宝宝吞咽。为了加大风味，可以稍微加入一点儿汤料，但最好选择低盐或无盐的选项。蔬菜粥让宝宝既能获得饱腹感，又能摄取到丰富的维生素。
三、鸡肉丸子
鸡肉丸子是许多宝宝都爱的健康美食。制作鸡肉丸子，选择新鲜鸡胸肉，剁成肉茸。接下来加入一些面包屑和切碎的蔬菜如胡萝卜、洋葱，以加大食物的口感和营养。在这个混合物中，添加一颗鸡蛋，搅拌均匀后，将其捏成小丸子。接下来在平底锅中稍微放些油，煎至两面金黄，确保丸子熟透。鸡肉丸子可以作为宝宝的主餐或加餐食用，也是便于携带的小食品，更能激发宝宝的吃饭兴趣。
四、鱼肉饼
鱼肉饼以其无与伦比的味道和丰富的营养受到宝宝的喜欢。选择新鲜的鱼类，如鲈鱼或鳕鱼，剁成小块后，加入一些蔬菜末，如青椒、葱等，搅拌均匀后，再加入面粉，做成适合宝宝手握的小饼。在平底锅中放油，煎至两面金黄并熟透。鱼肉饼外脆内嫩，非常适合宝宝单手抓取，既好吃又健康。可以根据宝宝的口味，适量调味，注意不要加太多盐。
五、水果沙拉
水果沙拉是一款容易制作且健康的零食或餐后甜点。可以选择时令水果，如苹果、香蕉、橙子和蓝莓，将它们切成小块，方便宝宝食用。可以选择添加一些酸奶或奶酪，加大口感的丰富性，与此同时也使得沙拉更具营养。注意在给宝宝做水果沙拉时，确保水果的新鲜和清洗干净，以防不洁带来的健康难题。水果沙拉既能满足宝宝的甜食需求，又能补充丰富的维生素，是一道受欢迎的健康美食。