生物钟与习性
仓鼠是典型的夜行动物，它们的生物钟与人类有着突出的差异。大多数仓鼠在黄昏时分开始活跃，白天则倾向于休息和睡觉。这一行为特征与它们的自然栖息环境有关。在野外，仓鼠更倾向于在夜间寻找食物和逃避捕食者，由此可见进化出以夜为主的活动模式。研究表明，仓鼠能够通过环境的光照变化调整自己的作息，这使得它们在夜间尤其活跃。为了更好地理解仓鼠的睡眠习惯，观察它们在不与此同时间段的活动规律是非常关键的。
环境要素的影响
仓鼠的睡眠行为受到环境要素的直接影响，包括光照、温度和噪音等。适宜的环境条件能够让仓鼠感到安全，由此降低压力，提高活力。反之，过强的光照或高温会影响它们的生活质量，使它们更倾向于在白天休息。另外，仓鼠生活的空间也会影响它们的活跃程度。若环境过于嘈杂或动荡，仓鼠可能会选择更长时间的睡眠，以逃避压力。提供一个安静、温暖、适宜湿度的环境能大大改善仓鼠的生活质量，进而适度降低其白天的瞌睡时间。
健康状况与睡眠习惯
仓鼠的健康状况也会直接影响它们的睡眠习惯或活跃程度。生病或受伤的仓鼠可能会选择更多的时间来休息和恢复，而健康的仓鼠在夜间会更加活跃。由此可见，定期检查仓鼠的健康状态，如体重、活动能力和食欲等，是非常必要的。另外，诸如应激、肥胖和各种疾病（如呼吸道感染等）都可能导致仓鼠的疲倦，使其在一天中的大部分时间里选择睡觉。了解和识别这些健康难题有助于宠物主人采取适当的措施，确保仓鼠拥有良好的生活质量。
饲养管理对睡眠的影响
饲养管理也是影响仓鼠睡眠习惯的决定性要素。主人应根据仓鼠的习性，安排合理的喂食时间和活动空间。尽量避免在晚上打扰仓鼠，特别是喂食时间应选择在它们活跃的时段，尽量与它们的生物钟相契合。另外，提供足够的跑轮、玩具和藏身之处，让仓鼠在夜间尽情活动，也有助于避免它们在白天过度睡眠。另一方面，保持适当的饮食和运动才能够降低仓鼠的肥胖风险，由此提高其活跃度。主人应注重观察仓鼠的反应，并根据它们的需要不断调整饲养管理方式。
如何改善仓鼠的睡眠习惯
改善仓鼠的睡眠习惯，首先考虑的是要从它们的生物钟出发，尽量降低对它们的干扰。在日间尽可能保持环境安静，并为仓鼠提供一个舒适的窝，让它们能够安心地休息。与此同时，营造一个适宜的光照条件，可以通过窗帘或遮阳板来合理调节光线。另外，提供多样的电子玩具或手动玩具，鼓励仓鼠在夜间进行适量的运动，提高它们的活跃程度。最后，定期的兽医检查、合理的饮食及适宜的生活环境，将有助于打造一个让仓鼠健康、快乐、充满活力的生活。